中暑了该吃什么
夏季炎热，很多人会出现中暑的情况，那么中暑吃什么能快速缓解中暑的症状呢？专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。下面小编就跟大家介绍一下一些能快速缓解中暑的症状的食物。
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。
苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便
苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。
黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。
梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。绿豆芽：同绿豆。豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴
黄豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麦味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
葛根（粉葛）味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。
中暑会怎么样 中暑后应该吃什么
1、中暑有轻重之分，轻的中暑就会表现为胸腹满闷，恶心，头晕，想吐，而且不想吃饭，胃口差，乏力等表现，重的中暑就会在上面的表现基础上加重，头昏的明显，会呕吐，严重会有昏迷，最终的就是热射病的，体温很高，40度以上导致整个身体的技能都处于异常状态，这是最终的中暑。
2、预防中暑主要还是要避暑为主，天气太热的时候不要在太阳下活动工作，适当的避暑，然后不要去湿气太重的地方。
3、中暑的患者在饮食上要注意清淡饮食、均衡营养。中暑的患者可以适当的吃一些馒头、面包、面条、稀饭，这些食物易于消化、吸收，可以为身体提供能量。另外，中暑的患者可以适当的吃一些水果、蔬菜，如可以适当的吃一些西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，适当的吃一些水果和蔬菜可以补充维生素、补充膳食纤维。
4、另外，中暑的患者还可以适当的喝一些绿豆汤，可以起到消暑的作用，缓解中暑的症状。
夏季中暑吃什么食物好？
盛夏时节，环境温度过高，空气溼度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，那么夏天中暑吃什么比较健康呢?呢?以下是我给你整理夏天中暑吃的食物。
夏季中暑吃的食物
1、补充维生素
在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质
夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。
3、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多饮茶
研?a href='' target='_blank'咳嗽倍匝兹忍旌任虏杷?秃纫?系牧阶槿嗽钡牟舛ū砻鳎?虏枘芙档推し粑露?-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
5、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热 *** ，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜
天热溼气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
7、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
夏季中暑后的饮食禁忌
1、忌大量饮水
中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。
4、忌纯补
中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
5、忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。
如果遇到中暑患者，要迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣、平卧休息。用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。
中暑的症状有哪些？中暑吃什么比较好呢？
夏季气温达到36度以上的情况下，如不注意，防晒很容易出现中暑的症状，特别是经常在户外活动或工作的人，如果不做好防护措施，很容易发生中暑，中暑虽然不是什么大病，但严重时可能会引发生命危险，因此，在天气炎热的季节，一定要做好防暑工作。
中暑的症状有哪些？
一、中暑时通常会出现食欲下降，精神不振等症状，中暑不只是在户外活动或工作的人才会中暑，室内也同样会发生中暑，如果室内的空气比较闷热，长期待在这种环境下，也是容易发生中暑的，因此，在夏季为了避免中暑的发生，应多补充水分，多吃些解暑的食物。
二、中暑后整个人会特别的疲惫，反应也会迟钝，中暑时因为体内是处于缺水的状态，因此，肢体会感觉到特别的疲乏，如果是在户外中暑，应及时到温度较低的地方休息，多补充水分，缓解中暑的症状。
三、中暑后体温也会有明显上升的情况，甚至会有呼吸加快，心跳加快等症状，有部分患者会出现四肢冰冷，血压明显降低，脉搏加快面色苍白等症状，中暑严重时会出现呕吐、昏迷等症状，如不及时治疗，可能会危及生命。
中暑吃什么比较好呢？
中暑时应多喝些淡盐水、绿豆汤、凉茶等清凉饮品，中暑后大部分人的胃口会比较差，因此，中暑后最好是保证饮食清淡，多吃蛋白质含量高的食物，多吃些解暑的水果，比如西瓜、香蕉等，多吃些解暑的蔬菜，比如黄瓜，冬瓜等都是很好的解暑食物。
夏季是比较容易中暑的季节，中暑是因为长期处于高温环境下工作或活动，使体温升高，从而导致各种不适症状的发生，如果是重度中暑的话，必须要尽快送往医院治疗，以免造成生命危险。在夏季一定要做好防暑工作，尽量的不要在户外逗留时间太长，避免中暑的发生。
日常生活里，中暑后吃什么食物好呢？
解暑食物：
丝瓜∶丝瓜具有清热解暑的功效。夏天的时候可以喝一些丝瓜汤，可以消暑解热。烹调时不宜长时间烹调，最好能保持丝瓜鲜绿的色泽。用丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，还能防暑解热。
青豆：劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽，烦渴尽去，暑热全消，心情舒畅，这是因为绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
苦瓜：有些人把西瓜当作夏天解暑的珍宝，其实理论上最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品就是苦瓜。中医学认为，苦瓜味苦，性寒，能清热泻火。苦瓜味微苦，食后可刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正合。
冬瓜皮：冬瓜具有清热解暑的功效。夏季可以多吃一些冬瓜，消暑，利尿。由于它有利尿的作用，而且含钠量很少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。并含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体代谢平衡。
瓜子：不但可以清热解毒、除烦止渴，而且还可以利尿、助消化，所以，人们一定要多吃西瓜。
清凉解暑饮品：
牛蒡茶：
牛蒡茶具具有一面排毒的功效，同时又具有养颜养颜的功效。用牛蒡直接泡茶饮用，牛蒡茶--降脂、通便，完美纯天然的牛蒡茶，能清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿！
铁线莲：
金线莲，又名金线兰、金丝草，是花叶兰属多年生珍贵的一种植物。它具有清热凉血、除湿解毒、阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年之功效。
青豆汤：
绿豆汤具有独特的消暑清热作用。在中医看来，绿豆有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，可以预防中暑。相关试验表明，绿豆具有降低血中胆固醇、保肝等作用。绿豆性偏凉，体虚者不宜食用。
夏天中暑要吃什么
夏天中暑可以多吃新鲜的蔬菜、水果、西瓜，这些食物都很好。在这期间还应该注意补充水分，因为当患者中暑症状之后，容易出现电解质丢失，还可以导致患者出现低钾血症，还应该定期到医院复查电解质。如果出现低钾血症，还应该静脉输液氯化钾，或者口服氯化钾等药物进行治疗。
还应该监测尿量的变化，如果出现尿量增多，说明提示症状就会慢慢好转。在这期间还应该注意监测血压、心率、脉搏的变化，中暑症状之后可以导致患者心率增快的现象，必要的时候还应该进行口服药物处理治疗。
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